آرشیو شهریور ماه 1400

مقابله با افكار منفي بي فايده است.

در عوض آنها را به عنوان يك امر عادي و طبيعي بپذيريد

و تنها رفتار خود را تغيير دهيد.

افسردگي يك بيماري پيچيده پزشكي است كه مي تواند بر طرز فكر، احساس و انجام فعاليت هاي روزانه شما تأثير بگذارد. در اينجا حقايقي در مورد افسردگي وجود دارد كه ممكن است آنها را ندانيد.

آيا مي دانيد افسردگي ممكن است خطر ابتلا به ديابت، بيماري هاي قلبي و ساير مشكلات سلامتي را افزايش دهد؟ اين تنها يكي از بسياري از حقايقي است كه ممكن است شما را شگفت زده كند.

افسردگي اغلب با احساس غم و اندوه اشتباه گرفته مي شود. افسردگي ناشي از تركيبي از عوامل ژنتيكي ، بيولوژيكي ، رواني و محيطي است. در حالي كه هنوز به طور دقيق مشخص نشده است كه چه چيزي باعث افسردگي مي شود، محققان در زمينه يادگيري بيشتر در مورد نحوه مديريت و درمان اين اختلال شايع رواني پيشرفت زيادي كرده اند. در ادامه  ياسان برخي از حقايق درباره افسردگي كه ممكن است شما را شگفت زده كند را ارائه كرده است:

1. افسردگي محرك هاي متفاوتي دارد: استرس و اضطراب، سابقه خانوادگي و گاهي بدون هيچ دليل واضحي ممكن است دچار افسردگي شويد.
2. برخي افراد استعداد ژنتيكي براي افسردگي دارند: اساس مطالعه اي كه در ژوئيه 2018 در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شد، 37 درصد افرادي كه افسردگي را تجربه مي كنند به دليل زنتيك به اين بيماري دچار مي شوند.
3. 3. افسردگي بر بدن تأثير منفي مي گذارد: سردرد، معده درد، درد در كل بدن بدون علت فيزيكي روشن همه را مي توان علائم افسردگي دانست.
4. افسردگي با سلامت روده مرتبط است: مطالعات نشان مي دهد ارتباطي قوي بين سلامت روده و روان وجود دارد. درواقع افسردگي به شدت با عدم تعادل روده همراه است. رژيم غذايي متنوع شامل پروبيوتيك ها و پري بيوتيك ها ممكن است در مديريت افسردگي نقش داشته باشد، اگرچه تحقيقات بيشتري اين باره نياز است.
5. افسردگي موجب تغييرات در مغز مي شود: بر اساس يك بررسي منتشر شده در دسامبر 2019 در مجله Translational Psychiatry اسكن مغزي برخي از مبتلايان به اختلال افسردگي تغييراتي در مغز آنها نشان داد. بر اين اساس، افسردگي يك اختلال بيولوژيكي پيچيده است كه موجب تغييرات در مغز برخي افراد مي شود.
6. افسردگي با ساير مشكلات سلامتي مرتبط است: افراد مبتلا به افسردگي همچنين بيشتر در معرض بيماريهاي التهابي مزمن يا خود ايمني مانند ديابت، بيماري قلبي، آرتريت يا بيماري تحريك پذير روده هستند. البته بر اساس مطالعه منتشر شده در ژوئيه 2019 در مجله Frontiers in Immunology ، مشخص نيست كه افسردگي باعث التهاب مي شود يا برعكس.
7. افراد افسرده ممكن است افسرده به نظر نرسند: جرمي كوپلان، دكتر روانپزشك در مركز پزشكي دانشگاه ايالتي نيويورك در مركز استان بروكلين مي گويد: “افسردگي يك بيماري پنهان است.” برخي افراد مي توانند خوش بين و شاداب به نظر برسند اما در درون خود با علائم افسردگي دست و پنجه نرم كنند.

براي خواندن ادامه مطلب كليك كنيد: 12 حقيقت درباره افسردگي كه نمي دانيد